Cá hồi chứa nhiều axit béo omega-3
Cá hồi chứa nhiều axit béo omega-3,protein có tác dụng giảm lượng cholesterol và cải thiện hệ thống tim mạch.
Đối với người chơi thể thao, axit béo omega-3có tác dụng cực tốt bảo vệ hệ thống tim, giảm chứng đột quỵ khi chơi quá sức. Các loại cá, đặc biệt là cá hồi chứa axit béo omega-3 rất tốt cho người chơi thể thao.
Phương pháp:
+ Tăng cường các thức ăn có chứa axit béo omega-3 gồm các loại cá, đặc biệt là cá hồi, trứng, đậu, sữa, quả óc chó, hạt lanh, bánh mỳ ngũ cốc, tảo...
